Jak pracuję
Korzyści dla Odbiorcy :
- Autentyczność – szczerość i autentyczność, pozwala lepiej budować zaufanie u swoich podopiecznych. Zaufanie jest kluczowe elementem w pracy nad rozwojem mentalnym.
- Dyskrecja i zaufanie – wszystkie zagadnienia i tematy poruszane na naszych spotkaniach pozostają między uczestnikami spotkania. Nasze spotkanie, to Twoja bezpieczna przystań
- Indywidualne podejście – rozumiem, że każdy człowiek to inna historia, inne obawy, problemy, predyspozycje, cele czy marzenia dzięki czemu podchodzę do każdego indywidualnie. Takie podejście pozwala na pracę z czystą głową, bez nakładania schematów na pozornie podobne problemy.
- Partnerstwo – współpraca ze mną to nie tylko pomoc, nauka różnych narzędzi regulujących, czy wyznaczanie celów, ale także towarzyszenie w procesie.
- Pasja i zaangażowanie – trening mentalny to nie tylko moja praca, ale także pasja. Interesuje się i pogłębiam wiedzę z wielu dziedzin psychologi, cochingu, rozwoju osobistego, dzięki czemu posiadam szeroki asortyment metod i zagadnień przydatnych w rozwoju, radzeniu sobie ze stresem czy osiąganiu postawionych celów.
- Doświadczenie w sporcie – posiadam wieloletnie doświadczenie sportowe jako zawodnik, dzięki czemu rozumiem i dostrzega wiele elementów z perspektywy samego sportowca jak na przykład: stres przedstartowy, radzenie sobie po porażce, regulacja pobudzenia.
- Jestem w superwizji – dzięki czemu mogę lepiej rozumieć potrzeby swoich klientów i poprawić komunikację oraz relacje z nimi. Ponadto pozwala na skuteczniejsze podejście do problemów i poprawę jakości świadczonych usług.
Jak pracuję i dlaczego to działa?
Co zyskujesz:
Psychomotoryka
koncentruje się na wpływaniu na umysł poprzez ruch, stymulując i rozwijając koordynację, koncentrację, uważność i szybkość reakcji.
Pytania coachingowe
Podstawowe narzędzie, które pomaga odkryć motywacje, cele oraz blokady emocjonalne. Trener zadaje pytania, które skłaniają klienta do refleksji i samodzielnych odkryć.
Techniki oddechowe
Pomagają w redukcji stresu i zwiększeniu koncentracji. Trener może nauczyć klienta kontrolowania oddechu, aby poprawić jego stan emocjonalny i fizyczny.
Medytacja i mindfulness
Pomagają w wyciszeniu umysłu, zwiększeniu samoświadomości oraz koncentracji. Trener może prowadzić sesje medytacyjne, ucząc klienta uważności na teraźniejszość.
Wizualizacje
Trener mentalny może poprosić klienta o wyobrażenie sobie pozytywnych scenariuszy, które pomagają w budowaniu pewności siebie i osiąganiu celów.
Techniki relaksacyjne
Służą do rozładowania napięcia i poprawy samopoczucia. Może to obejmować np. relaksację progresywną, która polega na stopniowym rozluźnianiu poszczególnych grup mięśniowych.
Mindset i zmiana przekonań
Trener pomaga klientowi przepracować ograniczające przekonania i wzorce myślenia, które mogą blokować rozwój. Często korzysta się z narzędzi takich jak techniki NLP (Programowanie Neurolingwistyczne).
Trening pozytywnego myślenia
Pomaga klientowi skoncentrować się na aspektach pozytywnych sytuacji, co może zwiększyć motywację i wiarę w swoje możliwości.
Techniki wyznaczania celów
Trener pomaga określić cele, dzielić je na mniejsze etapy, co umożliwia ich realizację. Używa się tu metod SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound).
Feedback i analiza postępów
Regularne ocenianie postępów w pracy nad sobą i dostosowywanie strategii w zależności od wyników.
