Jestem absolwentem AWF Katowice z tytułem magistra oraz certyfikatem Trenera Funkcjonalnego, a także Trenera Mentalnego w Sporcie. Od dziecka związany ze sportem, dziś łączę wieloletnie doświadczenie zawodnicze i trenerskie z pasją do psychologii, rozwoju osobistego i aktywnego życia.
Z czego korzystam w treningu mentalnym?
• Rozmowy coachingowe i pytania pogłębiające,
• Techniki oddechowe, relaksacyjne i uważności (mindfulness),
• Medytacje i wizualizacje,
• Praca z przekonaniami, mindsetem i pozytywnym myśleniem,
• Wyznaczanie celów metodą SMART i analiza postępów,
• Zarządzanie stresem i napięciem emocjonalnym.
To nie są gotowce. To zestaw narzędzi, które dobieram indywidualnie do Ciebie i Twojego celu.
Jak pracuję i dlaczego to działa?
Co zyskujesz:
Autentyczność i dyskrecję
zaufanie i bezpieczna przestrzeń są fundamentem naszej współpracy.
Indywidualne podejście
bo każdy zawodnik to osobna historia i osobne cele.
Partnerstwo, nie ocenianie
jestem towarzyszem Twojego rozwoju, nie mentorem z piedestału.
Pasja i zaangażowanie
wciąż się uczę i rozwijam, by oferować coraz skuteczniejsze wsparcie.
Doświadczenie zawodnicze
wiem, co to znaczy przegrać, wygrać, upaść i się podnieść.
Superwizja
regularnie konsultuję swoją pracę, aby lepiej wspierać swoich klientów.
Współczesny sport
to nie tylko wynik.
Dziś sportowiec mierzy się nie tylko z presją rywalizacji, ale także z:
• rozpoznawalnością, hejtem i oczekiwaniami fanów i mediów,
• stresem przedstartowym i spadkiem motywacji,
• brakiem koncentracji, poczuciem wypalenia i utratą tożsamości,
• powrotem po kontuzji, aklimatyzacją, zmianą otoczenia,
• presją związaną z pieniędzmi, życiem po karierze,
• problemem z work-life balance.
Wszystkie te czynniki mogą wpływać na zawodnika – psychicznie, emocjonalnie i fizycznie.
Czym jest trening mentalny? Fakty i mity.
Wokół treningu mentalnego krąży wiele mitów. Czas to uporządkować:
• To nie tylko coś dla sportowców. W biznesie, edukacji czy sztuce działa równie skutecznie.
• To nie szybka recepta. To proces – wymaga czasu, refleksji i zaangażowania.
• Nie zastępuje terapii psychologicznej, ale może ją wspierać – skupia się na rozwoju, a nie leczeniu.
• To nie pseudonauka. Opiera się na psychologii, CBT, neuropsychologii i badaniach nad plastycznością mózgu.
• Nie tylko dla „słabych psychicznie”. Tak jak trenujemy ciało, tak samo możemy rozwijać umysł.
Cennik
Najczęściej wybierane
Sesje indywidualne
- zł20050 min
Sesje grupowe
- zł25050 min
Sesje spersonalizowane
- zł----
- Czas i forma ustalane indywidualnie
Cena w zależności od zakresu